Tout au long de l’histoire, les gens ont découvert que parier sur l’issue d’un concours rendait les choses bien plus intéressantes. Pour la plupart d’entre nous, faire un petit pari sur un jeu est amusant et inoffensif. Le problème avec les jeux d’argent est la manière subtile dont ils peuvent prendre le contrôle de notre comportement et de notre sensibilité. Ce changement peut se produire lentement ou assez rapidement en fonction d’un certain nombre de variables. Les résultats sont généralement les mêmes : des dommages aux relations, aux comptes bancaires, à la cote de crédit et à la santé mentale et physique globale.
Voici plusieurs clés pour mieux savoir comment arrêter les paris sportifs.
Table des matières
Besoin d’aide ? Voici les liens utiles pour vous aider
1. Comprendre le problème
On ne peut pas réparer quelque chose que l’on comprend pas. Pour éliminer le jeu de sa vie, on doit se renseigner sur le problème et admettre qu’on a un problème.
L’Association Psychiatrique Américaine considère le jeu comme un trouble de la santé mentale similaire aux dépendances déclenchées par l’alcool et les drogues. Les signes d’addiction au jeu sont les suivants:
- Le besoin puissant de jouer avec de plus grosses sommes d’argent
- Des sentiments d’agitation ou d’irritabilité lorsqu’on ne joue pas
- La répétition de tentatives infructueuses pour arrêter de jouer ou parier
- Le fait de continuer à jouer pour « se refaire » après de grosses pertes.
- Mentir à ses amis, ses collègues et ses proches à propos du jeu
- Perdre des relations ou créer des conflits à cause du jeu
- Le besoin d’un soutien financier
Surtout, il faut être honnête avec soi-même lorsqu’on examine les symptômes du trouble du jeu. C’est pourquoi il est crucial d’arrêter de nier et de commencer à voir les effets négatifs du jeu sur sa vie.
2. Rejoindre un groupe de soutien
Une fois que l’on a reconnu le problème, on peut demander de l’aide à un groupe de soutien. Les groupes de soutien sont des organisations gérées par des personnes ayant des expériences et un passé similaires. Bien que les groupes de soutien ne bénéficient pas d’interventions professionnelles, ils sont généralement gratuits.
L’un d’entre eux, Gamblers Anonymous est un groupe de soutien connu. Il est spécialement conçu pour répondre aux besoins des personnes ayant des problèmes de jeu. Le groupe est basé sur l’approche familière en 12 étapes utilisée par d’autres groupes de soutien comme les Alcooliques Anonymes ou les Narcotiques Anonymes.
En France, toute personne qui souhaite lutter contre sa dépendance au jeu peut demander son inscription volontaire sur une liste de joueurs compulsifs, qui est communiquée aux exploitants de casinos, de clubs de jeux et de sites de jeux d’argent.
De même, pour enrayer le phénomène de dépendance aux paris, la Belgique a introduit une limite de paiement de 200 euros par semaine pour les jeux d’argent en ligne.
Certains opérateurs proposent aussi une assistance vocale et textuelle aux personnes ayant des problèmes de jeu. Ils peuvent orienter les joueurs compulsifs vers des options de groupe utiles pour gérer les épreuves de la dépendance au jeu.
3. Éviter la tentation
Le jeu est une tentation, mais le fait de considérer le jeu comme une dépendance est une étape importante. Cela te permet d’utiliser des compétences issues du rétablissement de la dépendance et de la prévention des rechutes. Pour une personne en voie de rétablissement, éviter les personnes, les lieux et les activités liés au jeu peut aider à éviter une rechute. En évitant ces déclencheurs, on peut éviter les pensées et les sentiments qui encouragent le jeu.
Ainsi, si passer en voiture devant un casino après le travail donne envie de jouer, il faut prendre un autre chemin pour rentrer chez soi. Si regarder du sport vous donne envie de parier, regardez autre chose. Pourquoi ne pas couper ses cartes de crédit et laisser son conjoint s’occuper du chéquier.
Cela peut sembler être un inconvénient, mais tout comme une personne ayant un problème d’alcool ne doit pas aller dans un bar, tu dois identifier et éviter tes déclencheurs. Ensuite, il convient de travailler avec un proche sur une liste de déclencheurs et trouver des moyens d’éviter les tentations pour réduire le risque de jouer.
4. Trouver des alternatives au jeu
Éviter les déclencheurs et se distraire pendant les envies sont d’excellents moyens de gérer le jeu, mais pour améliorer ton état, tu devras trouver des alternatives saines au jeu. En remplaçant les comportements de jeu par des comportements positifs, on se concentre sur le bien plutôt que sur le mal.
Voici quelques alternatives au jeu :
- L’activité physique (par exemple, les promenades, l’haltérophilie, les sports d’équipe ou le yoga)
- La méditation
- Passer plus de temps avec les amis et la famille qui ne jouent pas
- Faire du bénévolat dans un hôpital ou un refuge pour animaux
- Explorer de nouveaux passe-temps
- Voyager
Alors, il faut juste penser aux alternatives amusantes et bénéfiques que l’on peut explorer avec l’argent supplémentaire dont on dispose en ne jouant pas.
5. Penser aux conséquences
La honte et la culpabilité sont des sentiments forts pour quiconque se rétablit d’une dépendance. Voire, la honte et la culpabilité peuvent être dangereuses. Ainsi, en surplus, elles peuvent encourager les gens à rechuter. En effet, certains niveaux de honte et de culpabilité peuvent même inciter à rester dans la même situation.
C’est pourquoi il faut penser aux conséquences de tes jeux d’argent passés pour éviter de jouer à l’avenir. Par exemple, penser à:
- La douleur émotionnelle causée aux proches
- Les difficultés financières subies par la famille
- Les mensonges pour dissimuler sa dépendance aux autres
Essayer de ne pas s’attarder sur le comportement passé. L’utiliser uniquement comme motivation pour éviter de jouer à l’avenir. Trop de honte ou de culpabilité peut être contre-productif.
En conclusion
Si le problème est grave, envisager de chercher une aide professionnelle pour la dépendance au jeu dès que possible pour vous guider et comprendre comment arrêter les paris sportifs. De plus, un traitement professionnel dispensé par un spécialiste de la santé mentale ou de la dépendance pourrait faire la différence entre une vie d’incertitude financière et une vie de stabilité financière.
Les méthodes de traitement professionnel peuvent apprendre des moyens de rester à l’écart des jeux d’argent et aussi affiner les compétences déjà utilisées. C’est pourquoi, avec des conseillers et des thérapeutes professionnels largement disponibles, la seule chose qui peut freiner est la réticence. Finalement, la meilleure solution est de chercher une aide professionnelle tout en participant à un groupe de soutien.
